冬季口腔保健

倬尔口腔

   

    天气愈冷，火锅店里升起的腾腾热气甚是诱人。面对美食的诱惑，李女士却只能垂涎欲止，因为一到干燥的寒冬，她的口腔就会出现程度或轻或重的溃疡。这口腔溃疡虽说不上什么病，可好了又发，发了又好，反复干扰，不仅影响味觉，严重的还影响休息。
　　干燥寒冷的冬季里，像李女士这样的情况还不少呢。倬尔口腔门诊部医生介绍，口腔溃疡是口腔黏膜疾病中常见的溃疡性损害疾病，轻度的口腔可见几处脓点，不触及不疼；重度的口腔则尖锐疼痛，影响说话、吃饭和休息。
　　复发性口腔溃疡首先与人体免疫力有着密切关系。此外，贫血、偏食、消化不良、腹泻、发热、睡眠不足、过度疲劳、精神紧张、工作压力大、月经周期改变等现象的频繁出现，也会造成人体免疫力下降，从而导致复发性口腔溃疡的频繁发作。
　　医生提醒口腔溃疡患者，注意口腔卫生，每次进食后，可用盐开水、生理盐水漱口，也可用药物漱口液，防止因食物残渣加重继发感染。此外，建立良好的饮食习惯也非常关键。

    首先，要减少对溃疡面的刺激，尽量少吃刺激性调味品，如辣椒、醋、姜、葱、八角等。这些食物不但会诱发疼痛，还会刺激溃疡面，使其进一步扩大。其次，减少对溃疡的摩擦，少吃油煎食物和其他太过粗糙坚硬的食物，如炸排骨、炸鸡腿、坚果之类。再次，要讲究营养，均衡饮食，除每天食用鱼、肉等荤菜外，还必须多吃新鲜蔬菜、瓜果，尤其是富含维生素Ｃ的食物，如橙子等。这类食物虽然入口时会刺激创面造成一定的疼痛，但对加速溃疡面的愈合非常有好处。四是多吃一些容易消化的食物，如豆制品、鸡蛋等，减少进食的“痛苦”。最后，别吃过烫的食物，开水或滚烫的汤并不能杀灭溃疡面的细菌，反而会造成刺激。因此，待食物冷却到室温后再进食是最好的选择。在溃疡发作期还要注意少食多餐，千万不要因为怕痛而少吃甚至不吃。