倬尔口腔：爱牙护齿六大误区

倬尔口腔

好久没有写点东西了，主要是这段时间工作很忙。今晚有空闲，便想静下心来与大家分享一些口腔小常识，希望能引导大家养成好的护牙好习惯。
    大家都想拥有无瑕的笑容，一口健康的牙齿是关键。很多自觉护牙有道的人，不理解自己为何仍有牙敏感、牙龈红肿出血甚至蛀牙等问题，这可能就是隐性的伤牙陷阱在作怪。随着社会的进步，经济的快速发展，人们对口腔健康的关注也越来越多。但是，相当一部分人对爱牙护齿还存在一些误区，不知道您是否或多或少也有过这样的认识?

陷阱一﹕喝饮料用吸管就能护齿。众所周知，碳酸饮料对牙齿有伤害，很多人便认为用吸管喝饮料能减少汽水与牙齿的接触，从而降低患蛀牙的风险。其实，口腔内的细菌也喜欢以汽水的糖分为食物，从而生产出酸性物质，而口腔内的酸度过高，也会令牙齿表面的釉质溶解。所以，即使改用吸管，汽水仍会在口腔内停留，所以帮助不大。有蛀牙和补牙次数多的人，还应少喝汽水及含糖量高的饮料。

陷阱二﹕饭后立即刷牙。饭后立即刷牙，很伤牙。特别是摄入汽水、红酒、猕猴桃等酸性较高的食物后，牙齿釉质在接触到酸性物质后会软化，若立即刷牙，则易被磨蚀。正确的刷牙方法应采用三三制刷牙，每天刷牙三分钟，一天刷三次；若需要在进食后刷牙，不妨先用清水漱口，等15分钟，待口腔内的酸碱度平衡后再刷。

陷阱三﹕牙龈红肿喝凉茶。不少人牙龈红肿时，爱喝凉茶降火。其实，牙龈红肿，未必是上火，也可能是牙周病的先兆，尤其是当红肿持续、牙齿开始松动、刷牙时牙龈经常出血时，更要留意，尽早就诊，做到早诊治早治疗。

陷阱四﹕常用牙签剔牙。牙签尖头部位短，未必能清除牙缝较深位置的残渣和牙菌斑，若使用过多、力度过猛，会令牙缝变大，损伤牙龈。最合理的方法是使用牙线，若年龄较大、牙龈萎缩、牙缝过大，牙线未必能彻底清除牙缝中的牙菌斑，可配合牙缝刷一起使用。

陷阱五﹕不停嚼口香糖。很多人从早到晚地嚼口香糖，认为可以清洁口腔，消除口气。但需要注意口香糖里有没有糖分，若长时间咀嚼含糖的口香糖，口腔内的细菌会以此为食物，释放酸性物质，侵蚀牙齿。无糖口香糖使用的木糖醇不易被细菌分解，产生酸性物质的几率会大大降低，同时也能刺激唾液分泌，中和口腔酸碱度，减少细菌滋生。

陷阱六﹕熬夜不喝水。夜晚口腔进入干燥期，唾液分泌减少，口腔内易滋生细菌，不利于牙齿健康，还会产生口气。若需要晚睡或熬夜，不妨多喝点水，以保持口腔湿润。

日常预防性护理，除定期看牙医外，平时自我保护的良好习惯能够大大降低龋齿、牙龈疾患和其它牙齿问题发生的风险。健康的牙齿不仅让您外表美观有自信，而且也会在社会交流中让您感觉良好；因此，良好的口腔卫生习惯对您的全身健康至关重要。

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