什么叫刷牙“三三制”？

倬尔口腔

   

    刷牙“三三制”是指，一日三餐后都要刷牙：最好是每餐后3分钟以内刷牙，如果没有条件，也应做到饭后及时漱口，将口腔内食物残渣清理干净：每次刷牙的时间为2-3分钟，把牙齿的每个面都刷到，清除牙面的食物残渣和软垢。养成并坚持刷牙“三三制”的好习惯将受益一生。

   正确刷牙的原则有哪些？

要想达到理想的刷牙效果，除了正确的刷牙方法外，还必须遵循下列四项原则。

   （1）分区洗刷

    全口牙齿可分为上颌牙和下颌牙两大部分又可再各自分为左、右两侧，每一侧又可细分为前、中、后三个小区。每个小区仅包括2~3颗牙齿，作为一个刷牙动作的洗刷单位，要求在刷净一个小区之后，再去洗刷另一个小区。

   （2）依次洗刷

    既然是分区洗刷，就必须依照一定的依次序刷下去。否则就有可能刷经某小区，而对另一小区洗刷不足，甚至遗漏。至于次序的排列则可按个人的习惯而定。如先上后下、先外后里、先左后右等。

   （3）三面洗刷

    一般人群刷牙的最大缺点是只刷牙齿的外面（唇颊面），而对腭舌面及咬合面都不给予洗刷。结果牙齿的外表虽然看起来很清洁，但是张开口来仔细检查里面，牙齿的腭舌面都堆满了污物。所谓三面洗刷，就是要求将唇颊面、腭舌面、咬合面都要洗刷到。

   （4）重复洗刷

    若要彻底达到清洁牙齿的目的，则必须在每一个小区的牙面上来回重复洗刷3~4次，才有可能刷净牙面。有一个总的时间要求，要刷净全口牙，每次刷牙要持续刷到1~3分钟甚至更长时间。